Позвоночник

 Начинаю большую и интересную тему, которая известна всем, и врачам и пациентам, и тем, кто ещё не так близко с ней знаком. Проблемы с позвоночником могут быть и у детей и у женщин и мужчин.Тема очень актуальна, потому что позвоночник является главной опорной структурой нашего тела. Позвоночник это основа здоровья. А в тибетской медицине так красиво звучит -" позвоночник - это столб из драгоценных монет". Без позвоночника человек не мог бы ходить и даже стоять. Другой важной функцией позвоночника является защита спинного мозга.

Большая частота заболеваний позвоночника у современного человека обусловлена главным образом его прямохождением, и большим количеством травм. Ну и конечно сидячий образ жизни усугубляет ситуацию. На работе сидим, и не всегда в правильном кресле. Из офисного кресла плавно перемещаемся в кресло автомобильное. Зашли домой и упали в кресло перед телевизором. При сидячем образе жизни трудно сохранить позвоночник здоровым. Нужно прислушиваться к рекомендациям врачей.Первое и главное правило - это осанка. Сидеть за рабочим столом необходимо ровно, не горбиться.Второе правило: необходимо делать небольшие перерывы в работе на 5-10 минут через каждый час. Обязательно вставать в это время и делать разминку. Попробуйте часть своей повседневной работы выполнять стоя, например, вставать, когда разговариваешь по телефону. Даже небольшие , но регулярные перерывы окажут полезное воздействие на организм в целом. Не забывайте и о физических упражнениях в нерабочее время: утренняя гимнастика, ежедневная ходьба и плавание 2-3 раза в неделю очень порадуют Вашу спинку.

 Продолжение следует..

  • Tweets

Please add WIDGET ID!! (Reconfigure the HG Live Social Module's settings.)