Овёс - это кладезь витаминов ( A,B,C,E и D)

Овёс - это кладезь витаминов ( A,B,C,E и D) и полезных веществ, таких как фтор, железо, йод, цинк, кобальт и многих других, которые оказывают благотворное действие на организм. Например кремний повышает иммунитет, укрепляет сосудистую стенку и поддерживает здоровье опорно - двигательного аппарата. Калий улучшает работу сердца, участвует в передаче нервных импульсов, благотворно влияет на работу почек и кожи. Фосфор влияет на деятельность почек и сердца. Магний, также входящий в состав овса, важен пожилым людям, поскольку улучшает работу сердечной мышцы, регулирует работу нервной ткани, участвует в обмене углеводов.

 

 Овсяная каша или запаренные овсяные хлопья (геркулес) с кусочками фруктов и орехов во всём мире считаются полезным и полноценным завтраком.

Я много лет ем на завтрак мюсли или "французский салат красоты".

 

 

Рецепт."Французский салат красоты"

4 столовые ложки геркулеса залить 1/2 стаканом кипятка, можно накрыть крышкой и настоять 5 мин, я ставлю в микроволновку на 30 сек. После этого добавляю 4 столовые ложки молока, штучек 10 изюма, чайную ложку мёда и четвертинку натёртого яблока. Если не добавлять молоко, можно для вкуса добавить 1/2 чайной ложки лимонного сока. 

Через месяц я заметила, что кожа лица стала гладкой, а у дочери, после моих долгих уговоров есть на завтрак овсянку, исчезли прыщики на лице.

  • Tweets

Please add WIDGET ID!! (Reconfigure the HG Live Social Module's settings.)